最佳答案电动牙刷如何惩罚自己的四个方法你是否有过这样的经历，每次去看牙医，医生都会问你刷牙频率和方法，然而大多数人都不会像医生建议的那样，每天刷两遍，两分钟，使用正确的刷牙姿势和牙...
电动牙刷如何惩罚自己的四个方法
你是否有过这样的经历，每次去看牙医，医生都会问你刷牙频率和方法，然而大多数人都不会像医生建议的那样，每天刷两遍，两分钟，使用正确的刷牙姿势和牙刷，这很容易导致口腔问题的出现，比如牙龈出血、牙齿敏感等，所以在这里提供下面四种方法帮助我们坚持正确的刷牙习惯。
1.选择震动频率较高的电动牙刷
现在市面上有很多种电动牙刷，有的只有简单的震动，有的带有多个模式如清洁模式、抛光模式和按摩模式，如果我们选择那些有高频率震动的牙刷，这样能够更好地清洁牙齿，保持口腔健康。因为高频震动能够刺激牙龈达到按摩的效果，帮助缓解牙龈出血，刷牙的时候牙齿也不会过于敏感。当然，也不能过于频繁地使用高频震动模式，这样反而会对牙齿造成负担，导致口腔问题。
2.增加刷牙时长
大多数人刷牙的时候只会掏出牙刷草草地刷几下，这种方法却没法达到理想的效果。建议将刷牙时间从一两分钟延长到三到五分钟，因为在这段时间内，我们更有可能清洁到牙齿间隙和牙根处，从而防止牙结石的形成。
3.在刷牙时尝试闭上眼睛
这种方法听起来比较神奇，但是当我们闭上眼睛的时候，就会更容易把注意力集中到口中，尤其是牙齿和牙龈等重点部位。当我们关注力足够集中的时候，就会注意到更多的细节，从而可以更好地清洁口腔。同时，闭上眼睛也可以让我们进入放松状态，这样可以缓解紧张和焦虑，并且让我们真正享受到刷牙的过程。
4.刷牙时听听音乐或播放讲座
如果你觉得每天刷牙只是单调乏味的任务，那么你可以尝试给自己插上耳机，听一些喜欢的音乐，或者播放一些有趣的讲座，这样会让我们感觉时间过得更快，从而也可以沉浸在刷牙的过程中，享受这一习惯带来的好处。
以上四种方法虽然看起来很简单，但是如果能够坚持下去，就可以逐渐建立良好的刷牙习惯，保持口腔健康。
