大暑是几月几日（大暑的到来，酷暑临门）

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大暑的到来，酷暑临门

一、大暑的时间

每年阳历的7月22日或23日，太阳到达黄经120°时，即为大暑的开始。我国古代将大暑分为三候，第一候为“蜩至”（蝉鸣声开始出现），第二候为“腐草为萤”（萤火虫开始出现），第三候为“土润溽暑”（土壤湿润、酷热的时期）。

二、酷暑的特点

大暑是中国二十四节气中最热的时期，这一时段受到副高和西太平洋副高的共同控制，高温湿润的气候特征明显。气温常常超过35℃，甚至40℃以上，天空晴朗，太阳炙热，热浪滚滚。此时，阳光辐射量大，大气中水汽含量高，湿度相对较大，给人们的日常生活和工作带来了一系列的困扰。比如，衣物湿热，皮肤瘙痒，容易出汗，饮食消化差，睡眠质量减低等等。

三、应对酷暑的方法

1.饮食调节

在大暑这个时候，由于人体大量出汗，导致水分和盐分的流失增大。因此，人们在酷暑时需要适当增加水分和盐分的摄入。多饮水、吃些富含矿物质的食物，如黄瓜、西瓜、草莓等，能够有效补充水分和矿物质的流失。

2.保持室内清凉

大暑时室外温度极高，所以较为舒适的地方就是室内，人们应该尽量待在室内，避免长时间曝晒。在室内可以开启空调或使用扇风机降低室内温度，保持清风拂面。

3.注意户外活动时间

大暑时节，强烈的阳光和高温容易引发中暑，因此需要注意户外活动的时间选择。一般来说，早晨和傍晚时分气温相对较低，阳光也没有那么强烈，适合进行户外活动。

总之，大暑是中国夏季中最炎热的节气，人们在这个时候要做好防暑降温的措施，保持身体健康。合理安排饮食，保持室内舒适度和注意合理的户外活动时间都是预防中暑的有效方法。